상세정보
핏블리의 다이어트 영양학
- 저자
- 핏블리(문석기),박지윤) 공저
- 출판사
- 쇼크북스
- 출판일
- 2023-06-07
- 등록일
- 2023-12-14
- 파일포맷
- 파일크기
- 53MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 웹뷰어 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
"나는 왜 다이어트만 하면 금방 포기하게 될까?"
다이어트가 실패하는 이유를 알아야 성공 궤적에 오를 수 있다.
헬린이들의 영양을 책임지는 핏블리가 알려주는 스포츠 영양 기반의 다이어트 영양학!
2,000명의 누적된 영양 상담 이력이 있는 힙서울 박지윤 영양사의 실제 사례를 엮어가며 다이어트 중 겪을 수 있는 모든 내용을 한 권의 책에 알차게 담았다.
그리고 누구나 알기 쉽게 이해할 수 있는 탄수화물, 단백질, 지방에 대해 이해하며 책을
통해 나의 다이어트 섭취 칼로리, 탄단지 비율을 알 수 있다.
이 밖에도 물은 언제, 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지
벌크업? 린매스업? 상승 다이어트? 어떤 방법으로 체지방을 감량하고 근육량을 늘리는 게 좋은지, 간헐적 단식이 효과적인지,
한 끼에 먹어야 할 단백질량과 치팅데이 전략까지!
그리고 다이어트 여정 중에 흔들리는 멘탈을 잡아 줄 수 있는 폭식증에 대한 이해와
여성의 월경 전 증후군(PMS), 심리적인 부분까지 세세히 담겨있다.