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책소개

"다이어트 약쟁이에서 러너들의 아침 달리기를 이끄는
‘달리’가 전하는 공감과 위로의 에세이
다가오는 봄, 지치고 힘든 일상에
작은 변화를 시도해보고 싶다면! 꼭 필요한 이야기
당신의 일상에 용기를 가져다주는 건 무엇인가? 아직 잘 모르겠다면, 일상에 작은 틈을 내는 것에서 시작해보면 어떨까? 여기 가끔 외로웠고, 화가 났고, 슬퍼서 바닥까지 무너졌던 한 사람이 있다. 그 이유를 알지 못해 답답했고 우울이라는 방에 갇혀 있었다. “그냥 문득 뛰고 싶었다.”는 생각은 우연처럼 갑작스러웠지만, “떨어지는 땀 속에 끈적이는 마음도 함께 뚝뚝 흘러내릴 것 같았다.”는 작은 기대는 현실이 되었다. 다리를 들어올리는 일이 생각보다 어렵지 않았고, 달리기는 꽤 괜찮았고, 숨이 쉬어졌기 때문이다.
「땀은 흘리고 싶지 않았습니다만,」에서는 땀조차 흘리고 싶지 않았던 다이어트 약쟁이가 처음 용기를 내어 달리게 되기까지를 다룬다. 「지각인 듯 지각 아닌 지각 같은 나」에서는 누구에게나 아찔한 처음을 선사하는 공부, 취업, 사회생활에서 뉴비(newbie)가 느낀 경험을 전한다. 「어느 날, 아침이 나에게 왔다」에서는 무기력하던 일상에 어느 날 갑자기 다가온 아침에 집중한다. 아침을 창조하는 방법부터, 달리는 아침 풍경이 떠오를 정도의 생생한 에피소드들이 가득하다. 달리들과 함께한 찰나의 순간들이 기록된 「아침에 달리를 찍다」에서는 잠시 쉬었다 가도 좋다. 「달리 보고 달리 뛰다」에서는 달리의 시선이 향하는 곳을 발견할 수 있다. 그 시선을 따라가다 보면 길을 잃더라도, 용기가 없더라도, 나도 모르게 달리고 있는 자신의 모습을 발견할 수 있을 것이다.
마주한 현실이 너무 무거워 용기가 나지 않는다면, 작가의 질문에 한 번 대답해보자. “같이 뛸래?” 외롭고 무기력했던 20대의 박채은 작가가 모든 것들을 씻어내고, 달리가 되어 생각보다 삶이 괜찮은 것 같다고 느꼈던 순간들을 따라가보자."

저자소개

"밥 한 끼 먹는 것도 불안했던 전직 다이어트 약쟁이. 어렵게 취업한 회사에서 매일 사직서를 고쳐 쓰며 더 어렵게 퇴사한 사표쟁이. 매일 밀려오는 현실과 야근에 치여 정신없이 버티던 어느 날, 아침이 달리자고 말했다. 스스로를 지키기 위해 아무도 방해하지 않는 자신만의 시간을 달리며 깨달은 점은 어려운 건 내 마음일 뿐이라는 것. 무거운 마음보다 더 빠르게 달리기 시작하니 더 이상 몸이 불안하지 않고 사회가, 회사가, 하루하루가 무섭지 않게 되었다.
취업, 연애, 사회생활 등으로 몸과 마음이 지친 2030들이 달리기를 통해 스스로를 독려할 수 있도록 ‘아침에달리(아달)’ 프로젝트를 운영하며 ‘아달대장’으로 2년째 활동 중이다. 야근 러시 속에서는 회복런, 회식 후에는 해장런을 즐기며, 오늘 아침도 달리기를 통해 얻은 생생한 에너지로 고분고분 회사를 다니고 있다.

인스타그램 @dalli_day"

"프롤로그_끈적끈적한 마음보다 더 빨리 달릴 수 있다면

01. 땀은 흘리고 싶지 않았습니다만,
달리고 나니 많은 것들이 덜어졌습니다_가벼워진 몸, 홀가분한 마음
저는 약쟁이었어요, 다이어트 약쟁이
달리, 아침에 달리
될 놈 될, 그러니까 넌 될 놈
우리는 건강하지 않아요
마음이 무거운 당신에게 달리기를 권합니다
서른살 D-42
미용실 찾아 삼만 리
그냥 러너 말고, 잘 달리는 예쁜 언니
움직인다는 것은 용기가 필요한 일일지도 모른다
멈출 수 없는 회개런의 유혹
오늘부터 달리기를 한다면

02. 지각인 듯 지각 아닌 지각 같은 나
누구에게나 아찔한 처음은 있잖아요_취업, 공부, 사회생활 그리고 2030우리들
사직서를 내도 될까요?
지각인 듯 지각 아닌 지각 같은 나
저는 젊은 꼰머입니다
지금은 턴을 넘기는 중입니다
뉴비지만(newbie) 괜찮아
첫 출근, 그 떨리는 아침
웅얼웅얼, 처음엔 다 그렇지 뭐
지각이 아니라 훈련하는 중입니다
오늘도 평범한 하루를 보내셨나요?
인생도 하뛰하쉬
러닝크루 不적응기

03. 어느 날, 아침이 나에게 왔다
시간 창조, 나는 아침형 인간이 아닌데_아침을 통해 보너스 삶을 얻었다
나는 아침형 인간이 아닌데
저녁 말고 아침
시간창조자의 아침
실패 장인, 드디어 새해 목표를 이루다
아침을 창조하는 3가지 방법
아침에 달리들의 하루
길 위에서 만나는 사람들
우연히 일찍 눈을 뜬 아침 출근길
어떻게 겨울까지 땀이 나겠어! 뛰니까 땀 나는 거지!
주임따리의 달리기대회 개최기
함께 뛰는 건 자신 없지만

04. 아침에 달리를 찍다
달리들과 함께 한 찰나의 순간들

05. 달리 보고 달리 뛰다
안녕하세요. 아달 대장입니다_달리의 시선, 아침에 달리
안녕하세요, 아달대장입니다
뛰기 싫은 날? 정상입니다
운동을 못하는 운동회
그림을 못 그리는 사생대회
달리는 4등이 되고 싶어
앗! 알고 보니 관종이었습니다
달라붙는 옷은 입고 싶지 않아요
오늘도 길을 잃었다
인생의 진리와 용기
달리기를 즐기는 세 가지 방법
쓰담쓰담, 쓰레기를 주우며 뛰어봐요! 줍줍!
달리기에는 찰나의 순간들이 있다

에필로그 같이 뛸래?"

책소개

저자소개

목차