책소개
"이 책을 따라하면 말하기의 두려움에서 벗어난다. 스피치의 공포 원인 인지하고, 분석하고, 극복하기!
- 이론 학습, 사례 분석, 실제 연습을 통해 무대공포증 조절
- 체크리스트로 자기 진단, 자신에게 적합한 기술과 치료법 안내
- 단계별로 따라하며 연습하는 메뉴얼 구성
- 많은 실험 참가자들을 통해 방법 검증
- 감성적이고 심리적인 측면까지 고려한 극복 방안 제시"
목차
"역자 서문
저자 서문
시작
D-M 무대공포증 진단목록
01 불안감에 대한 설명
1. 무대공포증의 기본적 원인
2. 무대공포증의 기제
3. 특별히 고려할 사항 : 최면술과 약
4. 요약
02 긴장완화 배우기
1. 긴장완화 훈련
2. 불안감을 하나의 신호로써 이용하기
3. 요약
03 두려움을 유발하는 생각 인지하기
1. 생각과 감정
2. 요약
04 두려움을 유발하는 생각 분석하기
1. 상황
2. 지지 자료
3. 대안적인 해석
4. 최악의 경우
5. 논리성의 결여
6. 타당도
7. 등급 평가
8. 요약
05 두려움을 유발하는 생각 극복하기
1. 가상현실 실험
2. 자기예언의 확인
3. 요약
06 목표 설정하기
1. 목표설정의 원리
2. 스포츠의 목표 설정하기
3. 요약
07 회피와 지연에 대처하기
1. 회피
2. 지연
3. 반대 목록
4. 스트레스 예방 접종
5. 요약
08 기억력과 스피치 기술 증진시키기
1. 불안 줄이기
2. 자기점검 줄이기
3. 조직화하기
4. 연습하기
5. 몸동작 연습하기
6. 요약
09 수줍음
1. 수줍음과 무대공포증은 어떻게 다른가?
2. 수줍음의 지표
3. 수줍음의 원인
4. 수줍음의 결과
5. 수줍음의 위험성
6. 수줍음 극복하기
7. 사교적 기술 훈련하기
8. 요약
10 공공 연설 기법
1. 제작 전
2. 제작
3. 제작 후
4. 대중 연설 시 유머 사용
5. 요약
11 인터뷰와 오디션
1. 인터뷰
2. 면접 준비하기
3. 답변하기
4. 성공적인 면접을 위한 추가 조언
5. 오디션
6. 오디션 준비하기
7. 요약
최종 평가
D-M 무대공포증 진단목록
부록
스피치 수업 강의 방법
스피치 평가표 ① : 자기소개 스피치 평가표
스피치 평가표 ② : 정보전달 스피치 평가표
스피치 평가표 ③ : 설득 스피치 평가표
커뮤니케이션에 대한 두려움 평가표
참고문헌
저자 소개
역자 소개
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